Нарязан говежди стек с рукола и пармезан (Талиата ди манцо)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
491kcal
53gПротеин
6gВъглехидрати
34gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 80 dkg стек от говеждо контрафиле
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 стрък розмарин
  • 2 скилидка чесън
  • 1 ч.л. едра сол
  • 1 щипка черен пипер
  • За поднасянето
  • 10 dkg рукола
  • 20 dkg чери домати
  • 5 dkg пармезан
  • 2 с.л. екстра върджин зехтин
  • 2 с.л. балсамов оцет
Описание

1. Извадете стековете от хладилника 30 минути преди печене, подсушете и намажете с тънък слой зехтин.

2. Загрейте грил тиган или дебел тиган много силно и печете месото по 3–4 минути от всяка страна (до средна степен на изпичане); през последната минута добавете в тигана розмарина и смачканите скилидки чесън и поливайте месото с ароматния зехтин.

3. Сложете стековете върху дъска и оставете да починат 5 минути, за да се разпределят месните сокове.

4. Междувременно разпределете руколата и разполовените чери домати в плато.

5. Нарежете месото косо на филии с дебелина 1 cm (оттам името талиата, тоест нарязано), овкусете с едра сол и черен пипер и подредете върху руколата.

6. Настържете отгоре люспи пармезан, полейте със зехтин екстра върджин и балсамов оцет и поднесете веднага – с пържени картофи или пресен хляб.

Съвет: Винаги режете напречно на влакната – така месото остава крехко и няма да е жилаво.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.