Pjaustytas jautienos kepsnys su gražgarstėmis ir parmezanu (Tagliata di manzo)

Pagrindinis patiekalas 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
491kcal
53gBaltymai
6gAngliavandeniai
34gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 80 dkg jautienos nugarinės kepsnys
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 2 stiebelis rozmarinai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 a. š. stambi druska
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
  • Patiekimui
  • 10 dkg gražgarstės
  • 20 dkg vyšniniai pomidorai
  • 5 dkg parmezano sūris
  • 2 v. š. ypač tyras alyvuogių aliejus
  • 2 v. š. balzaminis actas
Aprašymas

1. Kepsnius 30 minučių prieš kepdami išimkite iš šaldytuvo, nusausinkite ir plonai patepkite alyvuogių aliejumi.

2. Grilio arba storą keptuvę labai gerai įkaitinkite ir mėsą kepkite po 3–4 minutes iš kiekvienos pusės (iki vidutinio iškepimo); paskutinę minutę sudėkite rozmarinus bei lengvai sutraiškytas česnako skilteles ir kvapnų aliejų šaukštu pilkite ant mėsos.

3. Kepsnius dėkite ant lentos ir palaikykite 5 minutes, kad sultys pasiskirstytų.

4. Tuo metu serviravimo lėkštėje paskleiskite gražgarstes ir perpus perpjautus vyšninius pomidorus.

5. Mėsą įstrižai supjaustykite 1 cm storio riekelėmis (iš čia pavadinimas tagliata – pjaustyta), pagardinkite rupia druska bei pipirais ir dėkite ant gražgarsčių.

6. Ant viršaus užtarkuokite parmezano drožlių, apšlakstykite ypač tyru alyvuogių aliejumi bei balzaminiu actu ir iškart patiekite su keptomis bulvėmis arba šviežia duona.

Patarimas: Visada pjaustykite skersai skaidulų, kad mėsa liktų minkšta ir nebūtų tąsi.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.