墨西哥三角玉米饼(Tetelas)

前菜 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
737kcal
29gfehérje
110gszénhidrát
20gzsír
描述

1. 用叉子将煮熟的黑豆压成浓稠的豆泥,加盐。

2. 将玉米面粉(masa harina)与盐和适量温水揉成柔软不黏手的面团;分成 8 个球,夹在两张塑料膜之间压成直径约 15 厘米的圆饼。

3. 在每张圆饼中央放一汤匙豆泥和少许捏碎的墨西哥鲜奶酪(queso fresco)。将圆饼的三边向中心折起,做成三角形,轻轻按压边缘。

4. 在不放油的热平底锅中将 tetelas 每面烙 4–5 分钟,至面饼熟透、出现斑驳的焦点。

5. 同时制作青酱:将黏果酸浆(tomatillo)煮 5 分钟,与少许香菜和盐一起打至顺滑。

6. 将 tetelas 配青酱、酸奶油、牛油果和新鲜香菜享用。如果没有墨西哥鲜奶酪,可以用菲达奶酪和意大利乳清奶酪(ricotta)混合代替。

小贴士:Tetela 是瓦哈卡山区的特色菜:如果烙的时候边缘裂开,说明面团太干了:揉面时加一汤匙水。

原料
  • 面团和馅料用料
  • 300 g 墨西哥玉米面粉(masa harina)
  • 400 ml 水
  • 300 g 黑豆
  • 100 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 1 tk. 盐
  • 装盘用料
  • 200 g 墨西哥绿番茄(tomatillo)
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 100 g 酸奶油
  • 1 db 牛油果
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.