Trojuholníkové kukuričné taštičky s fazuľou (Tetelas)

Predjedlo 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
737kcal
29gBielkoviny
110gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • Na cesto a plnku
  • 300 g masa harina
  • 400 ml voda
  • 300 g čierna fazuľa
  • 100 g queso fresco
  • 1 ČL soľ
  • Na podávanie
  • 200 g tomatillo
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 100 g kyslá smotana
  • 1 ks avokádo
Popis

1. Uvarenú čiernu fazuľu roztlačíme vidličkou na husté pyré a osolíme.

2. Masa harinu so soľou a takým množstvom vlažnej vody, aby vzniklo mäkké nelepivé cesto, vymiesime; rozdelíme na 8 guliek a medzi dvoma fóliami sploštíme na kolieska s priemerom približne 15 cm.

3. Do stredu každého kolieska dáme lyžicu fazuľového pyré a trochu rozdrobeného queso fresco. Tri okraje kolieska preložíme smerom do stredu, aby vznikol trojuholník, a okraje jemne stlačíme.

4. Tetelas opekáme na horúcej suchej panvici z každej strany 4–5 minút, kým sa cesto neprepečie a nevytvoria sa na ňom opečené škvrny.

5. Medzitým na zelenú salsu varíme tomatily 5 minút a rozmixujeme s trochou koriandra a soľou dohladka.

6. Tetelas podávame so zelenou salsou, kyslou smotanou, avokádom a čerstvým koriandrom. Ak nemáme queso fresco, nahradíme ho zmesou fety a ricotty.

Tip: Tetela je typické jedlo z horských oblastí Oaxacy – ak sa okraje počas pečenia otvárajú, cesto je príliš suché: vmiesime doň lyžicu vody.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.