Треугольные кукурузные пирожки с фасолью (Tetelas)

Закуска 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
737ккал
29gБелки
110gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • Для теста и начинки
  • 300 г маса арина
  • 400 мл вода
  • 300 г черная фасоль
  • 100 г кесо фреско
  • 1 ч. л. соль
  • Для подачи
  • 200 г томатильо
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 100 г сметана
  • 1 шт. авокадо
Описание

1. Вареную черную фасоль разомни вилкой в густое пюре и посоли.

2. Замеси масу арину с солью и таким количеством теплой воды, чтобы получилось мягкое, нелипкое тесто; раздели на 8 шариков и расплющи их между двумя листами пленки в лепешки диаметром около 15 см.

3. В середину каждой лепешки положи столовую ложку фасолевого пюре и немного раскрошенного кесо фреско. Загни три края лепешки к центру, чтобы получился треугольник, и слегка прижми края.

4. Жарь тетелы на горячей сухой сковороде по 4–5 минут с каждой стороны, пока тесто не пропечется и пятнами не подрумянится.

5. Тем временем для зеленой сальсы отвари томатильо 5 минут и взбей в блендере до гладкости с небольшим количеством кинзы и солью.

6. Подавай тетелы с зеленой сальсой, сметаной, авокадо и свежей кинзой. Если нет кесо фреско, его заменит смесь феты и рикотты.

Совет: Тетела – характерное блюдо горной Оахаки: если края при жарке раскрываются, тесто слишком сухое – вмешай в него ложку воды.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.