Трикутні кукурудзяні пиріжки з квасолею (Tetelas)

Закуска 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
737ккал
29gБілки
110gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • Для тіста й начинки
  • 300 г маса харина
  • 400 мл вода
  • 300 г чорна квасоля
  • 100 г кесо фреско
  • 1 ч. л. сіль
  • Для подачі
  • 200 г томатило
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 100 г сметана
  • 1 шт. авокадо
Опис

1. Розімни варену чорну квасолю виделкою в густе пюре й посоли.

2. Вимісь масу харину із сіллю й такою кількістю теплої води, щоб вийшло м’яке нелипке тісто; розділи на 8 кульок і розплющ між двома аркушами плівки в коржі діаметром приблизно 15 см.

3. У центр кожного коржа поклади столову ложку квасоляного пюре й трохи розкришеного кесо фреско. Загорни три краї коржа до центру, щоб вийшов трикутник, і злегка притисни краї.

4. Смаж тетели на гарячій сухій сковороді по 4–5 хвилин з кожного боку, доки тісто пропечеться й плямами підрум’яниться.

5. Тим часом для зеленої сальси вари томатілло 5 хвилин і збий із невеликою кількістю коріандру й сіллю до гладкості.

6. Подавай тетели із зеленою сальсою, сметаною, авокадо й свіжим коріандром. Якщо немає кесо фреско, його замінить суміш фети й рикоти.

Порада: Тетела – характерна страва гірських районів Оахаки; якщо краї під час смаження розходяться, тісто надто сухе: вмісь у нього ложку води.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.