Súp rau củ kefir lạnh (Okroshka)

Súp 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
448kcal
30gChất đạm
32gCarbohydrate
23gChất béo
Nguyên liệu
  • 1000 g sữa lên men kefir
  • 300 ml nước
  • 300 g khoai tây
  • 4 cái trứng
  • 2 cái dưa chuột
  • 10 cái củ cải
  • 4 cái hành lá
  • 3 thìa canh thì là tươi
  • 200 g giăm bông chín
  • 100 g kem chua
  • 1 thìa trà mù tạt
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Luộc khoai nguyên vỏ, luộc trứng chín kỹ 10 phút; để cả hai nguội hoàn toàn, bóc vỏ.

2. Cắt khoai, trứng, dưa chuột và giăm bông thành khối nhỏ đều khoảng 0,5 cm, củ cải thành lát mỏng hoặc sợi.

3. Băm hành lá và thì là, cho vào bát, dùng thìa nghiền nhẹ với một nhúm muối cho dậy hương.

4. Trộn mịn kefir với nước lạnh, kem chua và mù tạt, nêm muối; loãng hơn sữa chua nhưng đậm vị.

5. Cho tất cả vào bát lớn, đổ nước kefir, trộn đều, cho vào tủ lạnh ít nhất 1 giờ để thật lạnh.

6. Múc vào đĩa sâu, rắc thì là tươi, dọn với bánh mì lúa mạch đen.

Mẹo: Okroshka là súp giải nhiệt mùa hè Nga; ở Nga thường dùng kvass, ở đây chọn phiên bản kefir – thành phần kefir tùy sản phẩm, vị chua nhẹ giúp sảng khoái ngày nóng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.