Hladna zelenjavna juha s kefirjem (Okroshka)

Juha 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
448kcal
30gBeljakovine
32gOgljikovi hidrati
23gMaščobe
Sestavine
  • 1000 g kefir
  • 300 ml voda
  • 300 g krompir
  • 4 kos jajce
  • 2 kos kumara
  • 10 kos redkvica
  • 4 kos mlada čebula
  • 3 žl. sveži koper
  • 200 g kuhana šunka
  • 100 g kisla smetana
  • 1 č. žl. gorčica
  • 1 č. žl. sol
Opis

1. Krompir skuhamo v lupini, jajca trdo kuhamo 10 minut; oboje povsem ohladimo in olupimo.

2. Krompir, jajca, kumaro in šunko narežemo na enako majhne kocke (približno 0,5 cm), redkvice na tanke rezine ali trakove.

3. Mlado čebulo in koper drobno sesekljamo ter ju v skledi s ščepcem soli z žlico nekoliko stremo, da sprostita aromo.

4. Kefir s hladno vodo, kislo smetano in gorčico gladko zmešamo ter začinimo s soljo; naj bo redkejši od jogurta, vendar polnega okusa.

5. Vse damo v veliko skledo, prelijemo s kefirjevo tekočino, premešamo in postavimo v hladilnik za najmanj 1 uro, da je ledeno hladno.

6. Nalijemo v globoke krožnike, potresemo s svežim koprom in postrežemo z rženim kruhom.

Nasvet: Okroška je osvežilna juha ruskega poletja; v Rusiji jo pogosto prelijejo s kvasom, mi smo izbrali kefirjevo različico – sestava kefirja je odvisna od izdelka, njegov kiselkasti okus pa osveži tudi v vročih dneh.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.