Студена зеленчукова супа с кефир (Окрошка)

Супа 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
448kcal
30gПротеин
32gВъглехидрати
23gМазнини
Съставки
  • 1000 g кефир
  • 300 ml вода
  • 300 g картофи
  • 4 бр. яйце
  • 2 бр. краставица
  • 10 бр. репички
  • 4 бр. пресен лук
  • 3 с.л. пресен копър
  • 200 g варена шунка
  • 100 g заквасена сметана
  • 1 ч.л. горчица
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Сварете картофите с кората, а яйцата – твърдо за 10 минути; охладете напълно и обелете и двете.

2. Нарежете картофите, яйцата, краставиците и шунката на еднакви малки кубчета (около 0,5 cm), а репичките – на тънки филийки или ивици.

3. Нарежете пресния лук и копъра ситно и ги смачкайте леко в купа с щипка сол с помощта на лъжица, за да пуснат аромат.

4. Разбъркайте кефира със студената вода, заквасената сметана и горчицата до гладкост и посолете; трябва да е по-рядко от кисело мляко, но с плътен вкус.

5. Сложете всичко в голяма купа, залейте с кефирната течност, разбъркайте и приберете в хладилник за поне 1 час, за да стане леденостудено.

6. Разсипете в дълбоки чинии и поднесете поръсено с пресен копър, с ръжен хляб.

Съвет: Окрошката е разхлаждащата супа на руското лято; в Русия често я заливат с квас, ние избрахме варианта с кефир – съставът на кефира зависи от продукта, а киселият му вкус освежава и в топли дни.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.