ロシアのケフィアの冷製野菜スープ(Okroshka)

スープ 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
448kcal
30gfehérje
32gszénhidrát
23gzsír
説明

1. じゃがいもを皮つきのままゆで、卵を10分ゆでてかたゆでにします。どちらも完全に冷まし、皮と殻をむきます。

2. じゃがいも、卵、きゅうり、ハムを同じ大きさ(約0.5cm)の小さな角切りにし、ラディッシュを薄切りか細切りにします。

3. 青ねぎとディルを細かく刻み、ボウルで塩ひとつまみと一緒にスプーンで軽くつぶして、香りを出します。

4. ケフィアを冷水、サワークリーム、マスタードとなめらかに混ぜ、塩で味を調えます。ヨーグルトよりさらっとしていながら、しっかりした味が目安です。

5. 大きなボウルにすべてを入れ、上からケフィアを注いで混ぜ、冷蔵庫で最低1時間、よく冷えるまで置きます。

6. 深皿に盛り、新鮮なディルを散らして、ライ麦パンと一緒に出します。

ポイント:オクローシカはロシアの夏のさわやかなスープです。ロシアではクワスで作ることも多いですが、ここではケフィアを使った作り方を選びました。アルコールを含まず、酸味が暑い日にさわやかです。

材料
  • 1000 g ケフィア
  • 300 ml 水
  • 300 g じゃがいも
  • 4 db 卵
  • 2 db きゅうり
  • 10 db ラディッシュ
  • 4 db 青ねぎ
  • 3 ek. 生のディル
  • 200 g ボイルハム
  • 100 g サワークリーム
  • 1 tk. マスタード
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.