Supă rece de legume cu chefir (Okroshka)

Supă 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
448kcal
30gProteine
32gCarbohidrați
23gGrăsimi
Ingrediente
  • 1000 g chefir
  • 300 ml apă
  • 300 g cartof
  • 4 buc. ou
  • 2 buc. castravete
  • 10 buc. ridiche
  • 4 buc. ceapă verde
  • 3 ling. mărar proaspăt
  • 200 g șuncă fiartă
  • 100 g smântână fermentată
  • 1 lingț. muștar
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Fierbem cartofii în coajă și ouăle tari timp de 10 minute; le lăsăm pe toate să se răcească complet și le curățăm.

2. Tăiem cartofii, ouăle, castravetele și șunca în cubulețe mici, egale (de aproximativ 0,5 cm), iar ridichile în felii subțiri sau fâșii.

3. Tocăm fin ceapa verde și mărarul și le zdrobim ușor într-un bol cu un praf de sare, folosind o lingură, ca să își elibereze aroma.

4. Amestecăm chefirul cu apa rece, smântâna fermentată și muștarul până la omogenizare și asezonăm cu sare; amestecul trebuie să fie mai fluid decât un iaurt, dar cu gust bogat.

5. Punem totul într-un bol mare, turnăm amestecul cu chefir, amestecăm și dăm la frigider cel puțin 1 oră, până devine foarte rece.

6. Turnăm în farfurii adânci și servim presărat cu mărar proaspăt, alături de pâine de secară.

Sfat: Okroshka este supa răcoritoare a verii rusești; în Rusia se prepară adesea cu cvas, iar noi am ales varianta cu chefir – compoziția chefirului depinde de produs, iar gustul său acrișor răcorește și în zilele călduroase.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.