Hideg kefires zöldségleves (Okroshka)

Leves 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
448kcal
30gFehérje
32gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A burgonyát héjában megfőzzük, a tojásokat 10 percig keményre főzzük; mindkettőt teljesen kihűtjük, és meghámozzuk.

2. A burgonyát, a tojást, az uborkát és a sonkát egyforma, kis (kb. 0,5 cm-es) kockákra vágjuk, a retket vékony szeletekre vagy csíkokra.

3. Az újhagymát és a kaprot finomra vágjuk, egy tálban egy csipet sóval egy kanál segítségével kissé összetörjük, hogy kiengedjék illatukat.

4. A kefirt a hideg vízzel, a tejföllel és a mustárral simára keverjük, és sóval ízesítjük; legyen hígabb, mint egy joghurt, de telt ízű.

5. Mindent egy nagy tálba teszünk, ráöntjük a kefires levet, összekeverjük, és legalább 1 órára hűtőbe tesszük, hogy jéghideg legyen.

6. Mély tányérokba merjük, és friss kaporral megszórva, rozskenyérrel tálaljuk.

Tipp: Az okroshka az orosz nyár hűsítő levese; Oroszországban gyakran kvasszal öntik fel, mi a kefires változatot választottuk – alkoholmentes, és a savanykás íze a meleg napokon is felfrissít.

Hozzávalók
  • 1000 g kefir
  • 300 ml víz
  • 300 g burgonya
  • 4 db tojás
  • 2 db uborka
  • 10 db retek
  • 4 db újhagyma
  • 3 ek. friss kapor
  • 200 g főtt sonka
  • 100 g tejföl
  • 1 tk. mustár
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.