Šalta kefyro ir daržovių sriuba (Okroshka)

Sriuba 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
448kcal
30gBaltymai
32gAngliavandeniai
23gRiebalai
Ingredientai
  • 1000 g kefyras
  • 300 ml vanduo
  • 300 g bulvės
  • 4 vnt. kiaušinis
  • 2 vnt. agurkas
  • 10 vnt. ridikėliai
  • 4 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 3 v. š. švieži krapai
  • 200 g virtas kumpis
  • 100 g grietinė
  • 1 a. š. garstyčios
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Bulves išvirkite su lupenomis, kiaušinius kietai virkite 10 minučių; viską visiškai atvėsinkite ir nulupkite.

2. Bulves, kiaušinius, agurką ir kumpį supjaustykite vienodais mažais (maždaug 0,5 cm) kubeliais, ridikėlius – plonais griežinėliais arba juostelėmis.

3. Svogūnų laiškus su galvutėmis bei krapus smulkiai supjaustykite ir dubenyje su žiupsneliu druskos šaukštu šiek tiek patrinkite, kad išsiskirtų aromatas.

4. Kefyrą su šaltu vandeniu, grietine bei garstyčiomis išmaišykite iki vientisos masės ir pasūdykite; mišinys turi būti skystesnis už jogurtą, bet sodraus skonio.

5. Viską sudėkite į didelį dubenį, užpilkite kefyro mišiniu, išmaišykite ir bent 1 valandai dėkite į šaldytuvą, kad gerai atšaltų.

6. Supilkite į gilias lėkštes, pabarstykite šviežiais krapais ir patiekite su rugine duona.

Patarimas: Okroshka – gaivinanti rusiškos vasaros sriuba; Rusijoje ji dažnai užpilama gira, mes pasirinkome kefyro variantą – kefyro sudėtis priklauso nuo gaminio, o rūgštokas skonis gaivina karštomis dienomis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.