Холодний овочевий суп на кефірі (Okroshka)

Суп 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
448ккал
30gБілки
32gВуглеводи
23gЖири
Інгредієнти
  • 1000 г кефір
  • 300 мл вода
  • 300 г картопля
  • 4 шт. яйце
  • 2 шт. огірок
  • 10 шт. редиска
  • 4 шт. зелена цибуля
  • 3 ст. л. свіжий кріп
  • 200 г варена шинка
  • 100 г сметана
  • 1 ч. л. гірчиця
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Звари картоплю в шкірці, яйця звари круто за 10 хвилин; обидва повністю остуди й очисть.

2. Наріж картоплю, яйця, огірок і шинку однаковими дрібними (приблизно 0,5 см) кубиками, редиску – тонкими скибками або соломкою.

3. Дрібно наріж зелену цибулю й кріп, у мисці злегка розітри ложкою з дрібкою солі, щоб вони віддали аромат.

4. Розмішай кефір із холодною водою, сметаною й гірчицею до гладкості й приправ сіллю; він має бути рідшим за йогурт, але насиченим на смак.

5. Поклади все у велику миску, залий кефірною основою, перемішай і постав у холодильник щонайменше на 1 годину, щоб суп став крижаним.

6. Розлий у глибокі тарілки й подавай, посипавши свіжим кропом, із житнім хлібом.

Порада: Окрошка – освіжаючий суп літа; часто її заливають квасом, а ми обрали варіант на кефірі – безалкогольний, а його кислуватий смак освіжає й у спеку.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.