Κρύα σούπα λαχανικών με κεφίρ (Okroshka)

Σούπα 40 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
448kcal
30gΠρωτεΐνη
32gΥδατάνθρακες
23gΛιπαρά
Υλικά
  • 1000 g κεφίρ
  • 300 ml νερό
  • 300 g πατάτα
  • 4 τεμ. αυγό
  • 2 τεμ. αγγούρι
  • 10 τεμ. ραπανάκι
  • 4 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
  • 3 κ.σ. φρέσκος άνηθος
  • 200 g βραστό ζαμπόν
  • 100 g ξινή κρέμα
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Βράσε τις πατάτες με τη φλούδα και τα αυγά σφιχτά για 10 λεπτά· άφησε και τα δύο να κρυώσουν εντελώς και καθάρισε.

2. Κόψε τις πατάτες, τα αυγά, το αγγούρι και το ζαμπόν σε ίσους μικρούς κύβους (περίπου 0,5 cm) και τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες ή λωρίδες.

3. Ψιλόκοψε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τον άνηθο και πίεσε ελαφρά σε μπολ με μια πρέζα αλάτι και ένα κουτάλι, για να βγάλουν το άρωμά τους.

4. Ανάμειξε το κεφίρ με το κρύο νερό, την ξινή κρέμα και τη μουστάρδα μέχρι να λειάνει και αλάτισε· πρέπει να είναι πιο αραιό από γιαούρτι αλλά με γεμάτη γεύση.

5. Βάλε όλα τα υλικά σε μεγάλο μπολ, περίχυσε με το υγρό μείγμα κεφίρ, ανακάτεψε και βάλε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα, μέχρι να παγώσει καλά.

6. Μοίρασε σε βαθιά πιάτα, πασπάλισε με φρέσκο άνηθο και σέρβιρε με ψωμί σίκαλης.

Συμβουλή: Η okroshka είναι η δροσιστική σούπα του ρωσικού καλοκαιριού· στη Ρωσία συχνά γίνεται με κβας, εδώ επιλέξαμε την εκδοχή με κεφίρ – η σύνθεση του κεφίρ εξαρτάται από το προϊόν και η ξινούτσικη γεύση του δροσίζει ακόμη και τις ζεστές μέρες.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.