Cơm cá kedgeree cho bữa sáng Anh

Bữa sáng 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
533kcal
32gChất đạm
59gCarbohydrate
19gChất béo
Nguyên liệu
  • 40 dkg cá tuyết cod
  • 25 dkg gạo
  • 3 cái trứng gà
  • 2 thìa trà bột cà ri
  • 1 cái hành tây
  • 5 dkg bơ
  • 3 dl sữa
  • 1 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 1 bó lá ngò tây
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

Bữa sáng Anh thịnh soạn từ thời thuộc địa: cá nấu sữa, cơm cà ri và trứng trên một đĩa.

1. Nấu phi lê cá tuyết trong sữa sôi lăn tăn (chỉ vừa rung mặt) 8 phút, dùng nĩa tách miếng lớn.

2. Luộc trứng chín kỹ 8 phút, bóc vỏ và bổ tư.

3. Xào hành tây băm nhỏ với bơ đến khi trong, thêm bột cà ri, rang nửa phút cho thơm.

4. Trộn gạo vào, đổ nước vừa ngập, đậy nắp nấu lửa nhỏ 15 phút đến khi gạo chín và hút nước.

5. Nhẹ nhàng trộn cá vào – chú ý không làm nát.

6. Xếp trứng bổ tư lên, rắc lá ngò tây cắt nhỏ và tiêu đen mới xay, cuối cùng rưới nước chanh vàng khi dọn.

Mẹo: Di sản của ẩm thực thuộc địa Anh–Ấn, theo truyền thống dùng cá tuyết hun khói. Cũng rất hợp bữa tối.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.