เคดเจอรี (อาหารเช้าอังกฤษข้าวกับปลา)

อาหารเช้า 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
533kcal
32gโปรตีน
59gคาร์โบไฮเดรต
19gไขมัน
ส่วนผสม
  • 40 dkg ปลาคอด
  • 25 dkg ข้าวสาร
  • 3 ชิ้น ไข่ไก่
  • 2 ชช. ผงกะหรี่
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 5 dkg เนย
  • 3 dl นม
  • 1 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 มัด ใบพาร์สลีย์
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

อาหารเช้าอังกฤษอิ่มท้องจากยุคอาณานิคม มีปลาต้มในนม ข้าวผงกะหรี่ และไข่ในจานเดียว

1. ต้มเนื้อปลาคอดแล่ในนมให้เดือดเบามากเพียงสั่นเล็กน้อยนาน 8 นาที จากนั้นใช้ส้อมบิเป็นชิ้นใหญ่

2. ต้มไข่ 8 นาทีให้สุกแข็ง ปอกแล้วผ่าสี่

3. ผัดหัวหอมสับในเนยจนใส ใส่ผงกะหรี่แล้วผัดครึ่งนาทีจนหอม

4. คลุกข้าวสารลงไป เติมน้ำให้ท่วม ปิดฝาหุงด้วยไฟอ่อน 15 นาทีจนข้าวนุ่มและดูดน้ำหมด

5. คลุกชิ้นปลาเบา ๆ ระวังอย่าให้แตก

6. วางไข่ผ่าสี่ด้านบน โรยใบพาร์สลีย์สับและพริกไทยดำบดใหม่ สุดท้ายราดน้ำเลมอนแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: เป็นมรดกครัวอาณานิคมอังกฤษและอินเดีย ตามธรรมเนียมใช้ปลาคอดรมควัน กินเป็นอาหารเย็นก็ดีมาก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ