ตับไก่ผัดกับข้าว

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
577kcal
36gโปรตีน
70gคาร์โบไฮเดรต
16gไขมัน
ส่วนผสม
  • 700 g ตับไก่
  • 2 หัว หอมหัวใหญ่
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันหมู
  • 1 ชช. มาร์จอแรม
  • ตามชอบ เกลือ
  • ตามชอบ พริกไทย
  • ข้าว
  • 300 g ข้าวสาร
  • 600 ml น้ำ
  • ตามชอบ เกลือ
คำอธิบาย

ตับไก่ผัดเป็นอาหารฮังการีทำเร็ว เป็นมื้อเย็นอิ่มท้องเมื่อเสิร์ฟกับข้าวนุ่ม

1. ทำความสะอาดตับไก่ เอาเยื่อหุ้มออก แล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษซับ

2. สับหัวหอมละเอียด ผัดกับน้ำมันหมูร้อนจนใส

3. ใส่กระเทียมบด คนไม่กี่วินาทีจนหอม

4. ใส่ตับลงไปด้วยไฟแรง พลิกผัดบ่อย ๆ ใส่เกลือเฉพาะตอนท้าย มิฉะนั้นตับจะแข็ง

5. ปรุงมาร์จอแรมและพริกไทย ทอดให้สุกทั่ว ตรวจใจกลางชิ้นหนาที่สุดด้วยเทอร์โมมิเตอร์สะอาดให้ถึง 75 °C อย่างน้อย 30 วินาที สีเพียงอย่างเดียวไม่ยืนยันความสุก

ข้าว

6. ปิดฝาหุงข้าวสารในน้ำใส่เกลือเล็กน้อยจนนุ่ม แล้วใช้ส้อมซุย

7. เสิร์ฟตับผัดกับข้าวสวย

เคล็ดลับ: ใส่เกลือตับตอนท้ายสุดเพื่อให้ยังฉ่ำ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ