Steikt kjúklingalifur með hrísgrjónum

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
577kcal
36gPrótein
70gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • 700 g kjúklingalifur
  • 2 haus laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. svínafeiti
  • 1 tsk. marjoram
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
  • Hrísgrjón
  • 300 g hrísgrjón
  • 600 ml vatn
  • e.s. salt
Lýsing

Steikt kjúklingalifur er fljótlegur ungverskur réttur sem verður að saðsamri kvöldmáltíð með mjúkum hrísgrjónum.

1. Hreinsaðu kjúklingalifrina, fjarlægðu himnur og þerraðu með eldhúspappír.

2. Saxaðu laukinn smátt og mýktu í heitri svínafeiti þar til glær.

3. Bættu pressuðum hvítlauk við og hrærðu í nokkrar sekúndur þar til hann ilmar.

4. Bættu lifrinni við á háum hita og steiktu, snúðu oft – saltaðu aðeins í lokin, annars verður hún seig.

5. Kryddaðu með marjoram og pipar og steiktu alveg í gegn: miðja þykkasta stykkisins þarf að ná 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur, mælt með hreinum kjöthitamæli. Liturinn einn og sér staðfestir ekki að hún sé tilbúin.

Hrísgrjónin

6. Sjóddu hrísgrjónin mjúk í léttsöltu vatni undir loki og losaðu síðan um þau með gaffli.

7. Berðu steiktu lifrina fram með soðnum hrísgrjónum.

Ráð: Saltaðu lifrina alveg í lokin svo hún haldist safarík.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.