อาหารเช้าชาวนา (เบาเอิร์นฟรือชตึค)

อาหารเช้า 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
495kcal
20gโปรตีน
34gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • มันฝรั่ง
  • 60 dkg มันฝรั่ง
  • 2 ชต. น้ำมันหมู
  • 10 dkg มันหมูรมควัน
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • ส่วนไข่
  • 6 ชิ้น ไข่ไก่
  • 1 dl นม
  • 1 มัด ไชฟ์
  • ส่วนเสิร์ฟ
  • 4 ชิ้น แตงกวาดอง
คำอธิบาย

1. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือก ดีที่สุดคือใช้ของเหลือวันก่อน ปอกแล้วหั่นแว่นบาง

2. หั่นมันหมูเป็นลูกเต๋าเล็กและหัวหอมเป็นครึ่งวง

3. ทอดมันฝรั่งในไขมันในกระทะใหญ่จนเป็นสีน้ำตาลทอง ใส่มันหมูกับหัวหอมแล้วทอดอีก 5 นาที ปรุงเกลือและพริกไทย

4. ตีไข่กับนม เกลือหนึ่งหยิบมือ และไชฟ์ครึ่งหนึ่งให้เข้ากัน

5. เทไข่ลงบนมันฝรั่ง ปิดฝาทอดด้วยไฟกลาง 4–5 นาทีจนแข็งตัว โดยไม่คน

6. โรยไชฟ์ที่เหลือ เสิร์ฟจากกระทะโดยตรงพร้อมแตงกวาดอง

เคล็ดลับ: ส่วนไข่ควรยังเป็นครีมเล็กน้อย ความร้อนของกระทะจะทำให้สุกต่อระหว่างเสิร์ฟ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ