เซบีเชเปรูคลาสสิกปลาซีบาสหมักมะนาว

อาหารเรียกน้ำย่อย 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
431kcal
35gโปรตีน
70gคาร์โบไฮเดรต
5gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของเซบีเช
  • 600 g ปลาซีแบส
  • 10 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 1 ชิ้น พริกอาฮีลิโม
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชช. เกลือ
  • ส่วนของเครื่องเคียง
  • 2 ชิ้น มันเทศ
  • 2 ชิ้น ข้าวโพดแอนดีส (ช็อกโล)
คำอธิบาย

1. ต้มมันเทศทั้งเปลือก 30–35 นาทีจนนุ่ม ปอกแล้วหั่นแว่นหนา ต้มข้าวโพดแอนดีสช็อกโลในน้ำเกลือ 10 นาที เฉือนเมล็ดเป็นชิ้นใหญ่จากแกน พักทั้งสองอย่างให้เย็น

2. ซอยหอมหัวใหญ่สีม่วงเป็นครึ่งวงบางมาก แช่น้ำแข็ง 5 นาทีให้กรอบและฉุนน้อยลง สะเด็ดน้ำ

3. หั่นปลาเป็นเต๋า 2 cm ใส่ชามแก้วเย็น โรยเกลือ ปลาต้องสดมากและเย็นจัด

4. ผ่ามะนาวครึ่ง ใช้มือคั้นเบา ๆ เพราะการอัดแรงจะได้น้ำมันขมจากเปลือก เทน้ำบนปลา ใส่กระเทียมบด อาฮีลิโมเอาเมล็ดออกสับ และผักชีสับครึ่งหนึ่ง คลุก

5. พัก 2–3 นาทีจนด้านนอกปลาขาวทึบแต่ด้านในยังโปร่งเล็กน้อย อย่าหมักนานกว่านี้เพราะจะเหนียวคล้ายยาง

6. ผสมหอมหัวใหญ่สีม่วง ตักใส่จานพร้อมน้ำหมัก วางมันเทศและข้าวโพดข้าง ๆ โรยผักชีที่เหลือ เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: น้ำหมักเครื่องเทศรสปลาที่เหลือเรียกว่า “เลเชเดติเกร” หรือน้ำนมเสือ ในลิมาจิบจากแก้วเล็ก แต่ยังเป็นอาหารที่มีปลาดิบ ไม่ใช่เครื่องดื่มเสริมสุขภาพ สำหรับกินดิบ ให้ใช้ปลาที่ผู้จำหน่ายระบุไว้สำหรับการนี้โดยเฉพาะและผ่านการจัดการเหมาะสม พร้อมสอบถามการเตรียมกำจัดปรสิตที่จำเป็น ความสด การใส่เกลือ และน้ำหมักกรดเพียงอย่างเดียวไม่ทำให้ปลอดภัย ปลาที่ไม่แน่ใจแหล่งที่มาควรกินเมื่อปรุงสุกทั่วเท่านั้น เก็บในตู้เย็นจนเตรียมและเสิร์ฟทันทีเมื่อทำเสร็จ ไม่แนะนำแบบดิบสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ