ซุปถั่วสะระแหน่บัลแกเรีย (Bob chorba)

ซุป 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
342kcal
17gโปรตีน
53gคาร์โบไฮเดรต
8gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g ถั่วขาว
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 3 ชต. น้ำมันดอกทานตะวัน
  • 1 ชต. แป้งสาลี
  • 1 ชต. มินต์สด
  • 1 ชช. ไทม์
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วในน้ำเย็นมาก ๆ ตั้งแต่คืนก่อน วันรุ่งขึ้นสะเด็ดน้ำ เติมน้ำใหม่ ต้มให้เดือด หลัง 5 นาทีเทน้ำทิ้ง

2. เติมน้ำใหม่ประมาณ 2,5 ลิตร ต้มไฟอ่อน 1 ชั่วโมง

3. ใส่หัวหอมสับละเอียดหนึ่งหัว แครอตและพริกหวานเต๋า และมะเขือเทศปอกหั่นเต๋า ต้มต่อ 30–40 นาทีจนถั่วนุ่มสนิท

4. ผัดหัวหอมอีกหัวสับละเอียดในน้ำมันในกระทะเล็ก โรยแป้งผัดให้สีอ่อน ยกลงจากไฟ ใส่ผงปาปริกา ผสมน้ำเย็นเล็กน้อยให้เนียนแล้วใส่ซุป

5. ปรุงเกลือพริกไทย ใส่ไทม์และสะระแหน่สับ ต้มอีก 10 นาที

6. โรยพาร์สลีย์สับ เสิร์ฟกับขนมปังสดและพริกเผ็ด เป็นเมนูคลาสสิกของอารามบัลแกเรียและวันถือศีลอด

เคล็ดลับ: บ็อบชอร์บาต้นตำรับใส่ซาวอรีหรือชูบริตซาและสะระแหน่แห้งหรือจอเจน หากมีซาวอรีใช้แทนไทม์ ในวันที่กินเนื้อใส่ไส้กรอกรมควันต้มด้วยได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ