ブルガリアの白いんげん豆とミントのスープ(Bob chorba)

スープ 150 分 6 分量
Tápérték / 分量
342kcal
17gfehérje
53gszénhidrát
8gzsír
説明

1. 白いんげん豆を前の晩からたっぷりの冷水に浸しておきます。翌日、水をきってきれいな水をかぶるくらい注ぎ、沸騰させて5分たったらゆで汁を捨てます。

2. 再び水約2.5リットルを注ぎ、弱火で1時間煮ます。

3. 玉ねぎ1個のみじん切り、角切りのにんじんとピーマン、皮をむいて角切りにしたトマトを加え、豆が完全にやわらかくなるまでさらに30~40分煮ます。

4. 小さなフライパンで油を熱し、もう1個の玉ねぎのみじん切りを炒め、小麦粉をふって軽く炒めます。火からおろしてパプリカを混ぜ、少量の冷水でなめらかにのばしてスープに加えます。

5. 塩、こしょうで味を調え、タイムと刻んだミントを混ぜ入れて、さらに10分煮ます。

6. 刻んだパセリを散らし、焼きたてのパンと唐辛子を添えて出します。ブルガリアの修道院や精進の日の定番です。

ポイント:本来のボブ・チョルバには、セイボリー(チュブリツァ)と乾燥ペニーロイヤル(ジョジェン)を使います。セイボリーがあれば、タイムの代わりに使ってください。肉を食べる日には、燻製ソーセージを一緒に煮てもかまいません。

材料
  • 400 g 白いんげん豆
  • 2 db 玉ねぎ
  • 2 db にんじん
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db トマト
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 3 ek. ひまわり油
  • 1 ek. 小麦粉
  • 1 ek. 生のミント
  • 1 tk. タイム
  • 1 csokor パセリ
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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