Búlgörsk baunasúpa með myntu (Bob chorba)

Súpa 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
342kcal
17gPrótein
53gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • 400 g hvítar baunir
  • 2 stk. laukur
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. tómatur
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 3 msk. sólblómaolía
  • 1 msk. hveitimjöl
  • 1 msk. fersk mynta
  • 1 tsk. timían
  • 1 búnt steinselja
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu baunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður. Síaðu daginn eftir, helltu fersku vatni yfir, láttu suðuna koma upp og helltu vatninu af eftir 5 mínútur.

2. Helltu aftur um 2,5 lítrum af vatni yfir og sjóddu við lágan hita í 1 klukkustund.

3. Bættu öðrum fínsaxaða lauknum, gulrótinni og paprikunni í teningum og afhýddum tómötunum í teningum við og sjóddu í 30–40 mínútur til viðbótar þar til baunirnar eru alveg mjúkar.

4. Mýktu hinn fínsaxaða laukinn í olíunni á lítilli pönnu, stráðu hveitinu yfir, ristaðu ljóst, taktu af hitanum og hrærðu paprikuduftinu saman við; hrærðu slétt með dálitlu köldu vatni og bættu í súpuna.

5. Saltaðu, pipraðu, hrærðu timíaninu og saxaðri myntunni saman við og sjóddu í 10 mínútur til viðbótar.

6. Stráðu saxaðri steinselju yfir og berðu fram með fersku brauði og sterkri papriku – sígildur réttur búlgarskra klaustra og föstutíma.

Ábending: Í upprunalega bob chorba fer sar (chubritsa) og þurrkuð mynta (dzhodzhen); ef sar er til skaltu nota það í stað timíans. Á kjötdögum má einnig sjóða reykta pylsu í súpunni.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.