Българска бобена чорба с мента

Супа 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
342kcal
17gПротеин
53gВъглехидрати
8gМазнини
Съставки
  • 400 g бял боб
  • 2 бр. лук
  • 2 бр. моркови
  • 1 бр. камба
  • 2 бр. домати
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 3 с.л. слънчогледово олио
  • 1 с.л. пшенично брашно
  • 1 с.л. прясна мента
  • 1 ч.л. мащерка
  • 1 връзка магданоз
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Накиснете боба от предната вечер в обилно количество студена вода. На следващия ден отцедете, залейте с прясна вода, кипнете и след 5 минути излейте водата.

2. Залейте отново с около 2,5 литра вода и варете на слаб огън 1 час.

3. Добавете едната ситно нарязана глава лук, нарязаните на кубчета моркови и чушка, както и обелените и нарязани на кубчета домати и варете още 30–40 минути, докато бобът омекне напълно.

4. В малък тиган задушете другата ситно нарязана глава лук в олиото, поръсете с брашното, запържете до светъл цвят, дръпнете от огъня и разбъркайте с червения пипер; разбъркайте с малко студена вода до гладка смес и добавете в супата.

5. Посолете, подправете с черен пипер, добавете мащерката и ситно нарязаната мента и варете още 10 минути.

6. Поднесете поръсена със ситно нарязан магданоз, с пресен хляб и люта чушка — класика в българските манастири и през постните дни.

Съвет: В оригиналната боб чорба се слагат чубрица и сушена мента (джоджен); ако имате чубрица, използвайте я вместо мащерката. В дните, когато се яде месо, вътре може да се свари и пушена наденица.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.