Bulgāru pupiņu zupa ar piparmētru (Bob chorba)

Zupa 150 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
342kcal
17gOlbaltumvielas
53gOgļhidrāti
8gTauki
Sastāvdaļas
  • 400 g baltās pupiņas
  • 2 gab. sīpoli
  • 2 gab. burkāni
  • 1 gab. saldā paprika
  • 2 gab. tomāti
  • 1 tējk. maltā sarkanā paprika
  • 3 ēdk. saulespuķu eļļa
  • 1 ēdk. kviešu milti
  • 1 ēdk. svaiga piparmētra
  • 1 tējk. timiāns
  • 1 saišķis pētersīļi
  • 2 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
Apraksts

1. Pupiņas iepriekšējā vakarā mērcējiet lielā daudzumā auksta ūdens. Nākamajā dienā nokāsiet, pārlejiet ar svaigu ūdeni, uzvāriet un pēc 5 minūtēm ūdeni nolejiet.

2. Atkal pielejiet apmēram 2,5 litrus ūdens un uz lēnas uguns vāriet 1 stundu.

3. Pievienojiet vienu smalki sagrieztu sīpolu, kubiņos sagrieztus burkānus un papriku un nomizotus, kubiņos sagrieztus tomātus un vāriet vēl 30–40 minūtes, līdz pupiņas pilnīgi mīkstas.

4. Mazā pannā eļļā sautējiet otru smalki sagriezto sīpolu, uzkaisiet miltus, apcepiet gaišus, noņemiet no uguns un iemaisiet malto papriku; ar nedaudz auksta ūdens samaisiet gludu un pievienojiet zupai.

5. Pievienojiet sāli un piparus, iemaisiet timiānu un smalki sakapātu piparmētru un vāriet vēl 10 minūtes.

6. Pasniedziet apkaisītu ar smalki sakapātiem pētersīļiem, ar svaigu maizi un asajiem pipariem — bulgāru klosteru un gavēņa dienu klasika.

Padoms: Īstajā bob chorba liek pupumētru (chubritsa) un kaltētu piparmētru (dzhodzhen); ja ir pupumētra, izmantojiet to timiāna vietā. Dienās, kad ēd gaļu, zupā var vārīt arī kūpinātu desu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.