ข้าวถั่วโปรตุเกส (Arroz de feijão)

เครื่องเคียง 35 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
398kcal
14gโปรตีน
67gคาร์โบไฮเดรต
9gไขมัน
ส่วนผสม
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 300 g ข้าวสาร
  • 200 g ถั่วแดง
  • 900 ml น้ำสต๊อกเนื้อ
  • 1 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 มัด ผักชี
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วแดงคืนก่อน วันถัดไปต้มจนนุ่มประมาณ 60 นาที เก็บน้ำต้ม หากใช้กระป๋องให้ใช้ถั่วสะเด็ดน้ำ 450 g

2. ผัดหัวหอมสับกับน้ำมันมะกอกในหม้อ 6 นาที ใส่กระเทียมบดและมะเขือเทศขูด เคี่ยว 5 นาที

3. ใส่ข้าวสาร ผัดคน 1 นาทีจนใส

4. เติมน้ำสต๊อกร้อนโดยใช้น้ำต้มถั่วเป็นบางส่วน ใส่ใบกระวาน เกลือ และพริกไทย ต้มให้เดือด

5. ผสมถั่ว เคี่ยวไฟอ่อน 15–18 นาที คนบ้าง ข้าวโปรตุเกสแบบ “มาลันดริญโญ” ต้องยังฉ่ำและมีน้ำเล็กน้อย

6. เอาใบกระวานออก ผสมผักชีสับ เสิร์ฟทันทีเคียงปลาทอดหรือปาตานิสกัส

เคล็ดลับ: ข้าวมาลันดริญโญไม่แห้งแต่เนียนฉ่ำ อย่าพักนานก่อนเสิร์ฟเพราะยังดูดน้ำต่อ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ