Португалски ориз с фасул (Арос де фейжао)

Гарнитура 35 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
398kcal
14gПротеин
67gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 2 бр. домати
  • 300 g ориз
  • 200 g червен боб
  • 900 ml бульон (месен)
  • 1 бр. дафинов лист
  • 1 връзка кориандър
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Накиснете червения фасул предишната вечер, на следващия ден го сварете до омекване (около 60 минути) и запазете водата от варенето; ако използвате консервиран, предвидете 450 g отцеден фасул.

2. В тенджера със зехтина задушете ситно нарязания лук за 6 минути, добавете счукания чесън и настърганите домати и гответе за 5 минути.

3. Добавете ориза и запържете при разбъркване за 1 минута до прозрачност.

4. Налейте горещия бульон (отчасти водата от фасула), добавете дафиновия лист, сол и черен пипер и кипнете.

5. Добавете фасула и варете на слаб огън при периодично разбъркване за 15–18 минути – португалският ориз остава „маландриньо“, тоест сочен и леко течен.

6. Извадете дафиновия лист, добавете нарязания кориандър и поднесете веднага към пържена риба или патанишкаш.

Съвет: Оризът „маландриньо“ е кремообразен и сочен, а не сух, затова не го оставяйте да престоява дълго преди сервиране, защото продължава да поема течността.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.