Orez portughez cu fasole (Arroz de feijão)

Garnitură 35 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
398kcal
14gProteine
67gCarbohidrați
9gGrăsimi
Ingrediente
  • 3 ling. ulei de măsline
  • 1 buc. ceapă
  • 2 cățel usturoi
  • 2 buc. roșii
  • 300 g orez
  • 200 g fasole roșie
  • 900 ml supă de bază (carne)
  • 1 buc. foi de dafin
  • 1 leg. coriandru
  • 1 lingț. sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Înmuiem fasolea roșie cu o seară înainte, a doua zi o fierbem până se înmoaie (aproximativ 60 de minute) și păstrăm zeama de fierbere; dacă folosim conservă, calculăm 450 g de fasole scursă.

2. Într-o cratiță, înăbușim ceapa tocată mărunt în uleiul de măsline timp de 6 minute, adăugăm usturoiul zdrobit și roșiile rase și fierbem 5 minute.

3. Presărăm orezul și îl prăjim 1 minut, amestecând, până devine translucid.

4. Turnăm supa de bază fierbinte (parțial zeama de fierbere a fasolei), adăugăm foaia de dafin, sărăm, piperăm și aducem la fierbere.

5. Încorporăm fasolea și fierbem la foc mic 15–18 minute, amestecând din când în când – orezul portughez este „malandrinho”, adică rămâne suculent, puțin zemos.

6. Scoatem foaia de dafin, încorporăm coriandrul tocat și servim imediat, lângă pește prăjit sau pataniscas.

Sfat: Orezul „malandrinho” este cremos și suculent, fără să fie uscat, așa că nu-l lăsa prea mult să se odihnească înainte de servire, deoarece continuă să absoarbă zeama.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.