Portugisisk ris med bønner (Arroz de feijão)

Tilbehør 35 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
398kcal
14gProtein
67gKarbohydrater
9gFett
Ingredienser
  • 3 ss olivenolje
  • 1 stk. løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 stk. tomat
  • 300 g ris
  • 200 g røde bønner
  • 900 ml kjøttkraft
  • 1 stk. laurbærblad
  • 1 bunt koriander
  • 1 ts salt
  • 1 klype svart pepper
Beskrivelse

1. Bløtlegg kidneybønnene kvelden før, kok dem møre dagen etter (ca. 60 minutter) og ta vare på kokevæsken. Bruker du hermetiske bønner, beregner du 450 g avrent.

2. Surr finhakket løk i olivenoljen i en gryte i 6 minutter, tilsett knust hvitløk og revne tomater og kok i 5 minutter.

3. Ha i risen og stek blank under omrøring i 1 minutt.

4. Hell på den varme kraften (delvis bønnenes kokevæske), tilsett laurbærbladet, salt og pepre og kok opp.

5. Rør inn bønnene og kok på svak varme under omrøring av og til i 15–18 minutter. Portugisisk ris skal være «malandrinho», altså saftig og litt suppete.

6. Fjern laurbærbladet, rør inn hakket koriander og server straks til stekt fisk eller pataniscas.

Tips: «Malandrinho»-ris er kremet og saftig fremfor tørr, så ikke la den hvile lenge før servering, siden den fortsetter å trekke til seg væsken.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.