Cơm đậu Bồ Đào Nha (Arroz de feijão)

Món kèm 35 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
398kcal
14gChất đạm
67gCarbohydrate
9gChất béo
Nguyên liệu
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 2 cái cà chua
  • 300 g gạo
  • 200 g đậu đỏ kidney
  • 900 ml nước dùng thịt
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 1 bó ngò rí
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Ngâm đậu đỏ từ tối hôm trước, hôm sau nấu mềm khoảng 60 phút, giữ nước luộc; nếu dùng đóng hộp, tính 450 g đậu đã để ráo.

2. Xào hành tây băm với dầu ôliu trong nồi 6 phút, thêm tỏi nghiền và cà chua bào, nấu 5 phút.

3. Thêm gạo, đảo rang 1 phút cho trong mờ.

4. Đổ nước dùng nóng, dùng một phần nước luộc đậu, thêm lá nguyệt quế, nêm muối, tiêu, đun sôi.

5. Trộn đậu vào, nấu lửa nhỏ 15–18 phút, thỉnh thoảng khuấy – cơm Bồ Đào Nha “malandrinho”, nghĩa là còn mọng, hơi nhiều nước.

6. Lấy lá nguyệt quế ra, trộn ngò rí băm, dọn ngay kèm cá chiên hoặc pataniscas.

Mẹo: Cơm “malandrinho” không khô mà sánh mọng, vì vậy đừng để nghỉ quá lâu trước khi dọn vì tiếp tục hút nước.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.