ギリシャヨーグルトのはちみつとくるみがけ(Yiaourti me meli)

朝食 5 分 2 分量
Tápérték / 分量
423kcal
21gfehérje
37gszénhidrát
23gzsír
説明

1. くるみを油をひかないフライパンで中火で2~3分、香りが立つまで炒ります。

2. 少し冷ましてから、手で割るか粗く刻みます。

3. ギリシャヨーグルトを2つの器に分け、スプーンの背で表面に少し波模様をつけます。

4. はちみつをたっぷりかけます。

5. 炒ったくるみとシナモンひとつまみを散らします。

6. すぐに、朝食か軽いデザートとして出します。

ポイント:ギリシャの人は、とりわけ香りの高いタイムのはちみつをかけて食べます。ヨーグルトは濃厚でクリーミーなものを選んでください。本場のものは脂肪分10 %のギリシャヨーグルトです。

材料
  • 400 g ギリシャヨーグルト
  • 3 ek. はちみつ
  • 40 g くるみ
  • 1 csipet シナモン
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