Graikiškas jogurtas su medumi ir graikiniais riešutais (Yiaourti me meli)

Pusryčiai 5 minutės 2 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
423kcal
21gBaltymai
37gAngliavandeniai
23gRiebalai
Ingredientai
  • 400 g graikiškas jogurtas
  • 3 v. š. medus
  • 40 g graikiniai riešutai
  • 1 žiupsnelis cinamonas
Aprašymas

1. Graikinius riešutus sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies skrudinkite 2–3 minutes, kol pakvips.

2. Šiek tiek atvėsinkite, tada stambiai sulaužykite arba sukapokite.

3. Graikišką jogurtą sukrėskite į du dubenėlius, šaukšto nugarėle paviršiuje padarykite bangeles.

4. Gausiai apliekite medumi.

5. Pabarstykite skrudintais graikiniais riešutais ir žiupsneliu cinamono.

6. Patiekite iškart pusryčiams arba kaip lengvą desertą.

Patarimas: Graikai valgo su ypač kvapniu čiobrelių medumi. Jogurtas turi būti tirštas ir kreminis – geriausias 10% riebumo graikiškas jogurtas.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.