Ελληνικό γιαούρτι με μέλι και καρύδια (Yiaourti me meli)

Πρωινό 5 λεπτά 2 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
423kcal
21gΠρωτεΐνη
37gΥδατάνθρακες
23gΛιπαρά
Υλικά
  • 400 g ελληνικό γιαούρτι
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 40 g καρύδι
  • 1 πρέζα κανέλα
Περιγραφή

1. Καβούρδισε τα καρύδια σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 2–3 λεπτά μέχρι να μοσχομυρίσουν.

2. Άφησε να κρυώσουν λίγο και χοντρόσπασε ή χοντρόκοψε.

3. Μοίρασε το ελληνικό γιαούρτι σε δύο μπολάκια και σχημάτισε μικρά κύματα στην επιφάνεια με την πίσω πλευρά κουταλιού.

4. Ράντισε γενναιόδωρα με μέλι.

5. Πασπάλισε με τα καβουρδισμένα καρύδια και μια πρέζα κανέλα.

6. Σέρβιρε αμέσως για πρωινό ή ως ελαφρύ γλυκό.

Συμβουλή: Οι Έλληνες το τρώνε με ιδιαίτερα αρωματικό θυμαρίσιο μέλι. Το γιαούρτι πρέπει να είναι πηχτό και κρεμώδες· το ελληνικό γιαούρτι με 10% λιπαρά είναι το ιδανικό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.