Grísk jógúrt með hunangi og valhnetum (Yiaourti me meli)

Morgunverður 5 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
423kcal
21gPrótein
37gKolvetni
23gFita
Hráefni
  • 400 g grísk jógúrt
  • 3 msk. hunang
  • 40 g valhnetur
  • 1 klípa kanill
Lýsing

1. Ristaðu valhneturnar á þurri pönnu við meðalhita í 2–3 mínútur þar til þær ilma.

2. Kældu örlítið og brjóttu eða saxaðu síðan gróft.

3. Settu grísku jógúrtina í tvær litlar skálar og myndaðu örlitlar bylgjur á yfirborðinu með baki skeiðar.

4. Dreyptu ríkulega af hunangi yfir.

5. Stráðu ristuðum valhnetunum og klípu af kanil yfir.

6. Berðu strax fram í morgunmat eða sem léttan eftirrétt.

Ábending: Grikkir borða þetta með sérstaklega ilmandi timíanhunangi. Jógúrtin á að vera þykk og kremkennd – 10% grísk jógúrt er hin rétta.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.