イランのヨーグルトとサフランのチキンライスケーキ(Tahchin)

主菜+副菜 150 分 6 分量
Tápérték / 分量
570kcal
28gfehérje
65gszénhidrát
23gzsír
説明

1. 米を洗って1時間浸け、塩を入れたたっぷりの熱湯で6~7分下ゆでして(外はやわらかく、中はまだかたい状態)、湯をきります。

2. 鶏むね肉を4つ割りの玉ねぎ、塩、こしょうと一緒に少量の水で20分煮ます。冷ましてから細く裂きます。

3. サフランを粉にして熱湯大さじ3に浸け、ヨーグルト、卵黄、塩と混ぜます。米の3分の2を混ぜ入れます。

4. 深い耐熱皿にバターをたっぷり塗り、底にヨーグルト入りの米を均一に敷きます。上に鶏肉をのせ、残りのヨーグルト入りの米と白い米でおおって、上面に溶かしバターをかけます。

5. アルミホイルでおおい、190 °Cのオーブンのいちばん下の段で1時間15分、底に厚いきつね色のおこげができるまで焼きます。10分休ませてから大皿に返して取り出します。

6. バーベリー(メギの実)を少量のバターで砂糖と一緒に1分炒め、ライスケーキの上に散らします。ヨーグルトとサラダを添えて出します。

ポイント:タフチンはペルシャのお祝いの食卓を飾る見映えのよいライスケーキです。外はカリッとしたきつね色のおこげ、中はクリーミーなサフランライスです。ガラスの耐熱皿で焼けば、底がよく色づいたかどうかが見えます。バーベリーの代わりに乾燥クランベリーを使ってもかまいません。

材料
  • 鶏肉
  • 500 g 鶏むね肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 ek. サラダ油
  • 0.5 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
  • 米
  • 400 g 米
  • 300 g ヨーグルト
  • 3 db 卵黄
  • 2 csipet サフラン
  • 80 g バター
  • 2 tk. 塩
  • 飾り
  • 50 g バーベリー(ゼレシュク)
  • 1 tk. 砂糖
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