Шафранова йогуртова рисова запіканка з куркою (Tahchin)

Основна страва + гарнір 150 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
570ккал
28gБілки
65gВуглеводи
23gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 500 г куряче філе
  • 1 шт. цибуля
  • 2 ст. л. олія
  • 0.5 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
  • Для рису
  • 400 г рис
  • 300 г йогурт
  • 3 шт. яєчний жовток
  • 2 дрібка шафран
  • 80 г вершкове масло
  • 2 ч. л. сіль
  • Для прикрашання
  • 50 г барбарис (зерешк)
  • 1 ч. л. цукор
Опис

1. Рис промий, замочи на 1 годину, потім відвари у великій кількості киплячої підсоленої води 6–7 хвилин (зовні м’який, усередині ще твердий) і відціди.

2. Куряче філе з цибулею, розрізаною на чотири частини, сіллю й перцем вари в невеликій кількості води 20 хвилин, потім остуди й розірви на тонкі волокна.

3. Шафран розітри в порошок, настоюй у 3 ст. л. гарячої води, потім змішай із йогуртом, жовтками й сіллю; вмішай туди дві третини рису.

4. Глибоку жаростійку форму щедро змасти маслом, дно рівномірно виклади йогуртовим рисом, зверху поклади курку, потім накрий рештою йогуртового й простого рису та полий зверху розтопленим маслом.

5. Накрий фольгою й запікай у духовці при 190 °C на найнижчому рівні 1 годину 15 хвилин, поки низ стане товстою золотисто-коричневою скоринкою; дай відпочити 10 хвилин, потім переверни на блюдо.

6. Барбарис з цукром на невеликій кількості масла перемішуй 1 хвилину й посип ним верх запіканки; подавай із йогуртом і салатом.

Порада: Тахчин — ефектна рисова запіканка перського святкового столу: зовні хрустка золотиста скоринка, усередині кремовий шафрановий рис. Випікаючи у скляній формі, побачиш, коли низ гарно підрум’янився. Замість барбарису можна взяти сушену журавлину.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.