インドのふくらむ揚げパンとスパイスポテト(Puri bhaji)

朝食 50 分 4 分量
Tápérték / 分量
498kcal
10gfehérje
63gszénhidrát
25gzsír
説明

1. バジを作ります。じゃがいもを皮つきのままやわらかくゆで、皮をむいて手で粗くほぐします。

2. 鍋で油大さじ1を熱してマスタードシードを炒り、アサフェティダ、カレーリーフ、縦に切り込みを入れた青唐辛子を加えます。薄切りの玉ねぎを加え、5分やわらかくなるまで炒めます。

3. ターメリック、じゃがいも、塩、水を加え、混ぜながら5分、少しまとまって軽くしっとりするまで煮ます。温かく保ちます。

4. プーリを作ります。小麦粉を塩と、かたくなめらかな生地になる分だけの水と一緒にこねます(チャパティの生地よりかため)。12個の玉に分け、それぞれを直径10cmの円形にのばします。油が泡立たないよう、打ち粉の代わりに油を数滴使います。

5. 小さく深い鍋で油をよく熱します。生地を1枚ずつすべり込ませ、穴あきおたまで軽く押さえます。数秒で風船のようにふくらみます。返して合計約30~40秒、きつね色になるまで揚げ、ペーパータオルにとります。

6. ふくらんだプーリをすぐに、じゃがいものバジと一緒に出します。

ポイント:インドの日曜日の朝食や寺院のごちそうで人気の料理です。プーリは、油が十分に熱く、生地が十分にかたいときだけふくらみます。生地を少し落としたら、すぐに浮き上がってくるのがよい状態です。

材料
  • プーリ
  • 200 g 全粒粉
  • 1 csipet 塩
  • 100 ml 水
  • 150 ml サラダ油
  • バジ
  • 500 g じゃがいも
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. マスタードシード
  • 1 csipet アサフェティダ(ヒング)
  • 3 g カレーリーフ
  • 2 db 青唐辛子
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 tk. ターメリック
  • 1 tk. 塩
  • 150 ml 水
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