ギリシャ・サントリーニの黄色えんどう豆のペースト(Fava)

前菜 70 分 6 分量
Tápérték / 分量
443kcal
22gfehérje
57gszénhidrát
16gzsír
説明

1. 黄色い挽き割りえんどう豆を、水が澄むまで冷水で何度か洗います。

2. 粗く刻んだ玉ねぎとローリエと一緒に鍋に入れ、冷水約1.3リットルを注いで沸騰させ、あくをよく取ります。

3. よく混ぜながら弱火で45~50分、豆が完全にくずれるまで煮ます。濃くなりすぎたら、熱湯を少し加えます。

4. ローリエを取り除き、豆をオリーブオイル、塩、こしょうと一緒にハンドブレンダーで絹のようになめらかにし、少し冷まします(冷めると濃くなります)。

5. 紫玉ねぎを薄い輪切りにします。

6. 温かいファバの上に紫玉ねぎとケッパーをのせ、オリーブオイルとレモン果汁をかけて、オレガノを散らして出します。

ポイント:サントリーニ島では火山性の土壌で育つ特別な豆で作ります。ここでは黄色い挽き割りえんどう豆が完璧な代用品になります。必ず温かい程度で、オリーブオイルをたっぷりかけて出してください。

材料
  • ペースト
  • 500 g 黄えんどう豆
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db ローリエ
  • 60 ml オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 盛りつけ
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 ek. ケッパー
  • 1 db レモン
  • 40 ml オリーブオイル
  • 1 csipet オレガノ
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.