Palamang dilaw na gisantes mula sa Santorini (Fava)

Pampagana 70 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
443kcal
22gProtina
57gCarbohydrate
16gTaba
Mga sangkap
  • Para sa palaman
  • 500 g dilaw na gisantes
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc dahon ng laurel
  • 60 ml olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • Para sa paghahain
  • 1 pc pulang sibuyas
  • 1 kutsara capers
  • 1 pc lemon
  • 40 ml olive oil
  • 1 kurot oregano
Paglalarawan

1. Hugasan nang ilang beses ang dilaw na gisantes sa malamig na tubig hanggang luminaw ang tubig.

2. Ilagay sa kaserola kasama ng magaspang na tinadtad na sibuyas at bay leaf, buhusan ng humigit-kumulang 1,3 litro ng malamig na tubig, pakuluin at alisin nang mabuti ang bula.

3. Lutuin sa mahinang apoy nang 45–50 minuto habang madalas na hinahalo hanggang lubusang madurog ang gisantes; dagdagan ng kaunting mainit na tubig kung masyadong makapal.

4. Alisin ang bay leaf, i-blender ang gisantes kasama ng olive oil, asin at paminta gamit ang hand blender hanggang maging malasutla, at palamigin nang bahagya (lumalapot habang lumalamig).

5. Hiwain ang pulang sibuyas nang maninipis na bilog.

6. Ilagay ang pulang sibuyas at caper sa ibabaw ng maligamgam na fava, buhusan ng olive oil at lemon juice, at ihain na may budbod na oregano.

Tip: Sa Santorini, ginagawa ito mula sa espesyal na legumbre na parang lentil na tumutubo sa lupang bulkaniko; mainam na pamalit ang dilaw na split pea. Palaging ihain nang maligamgam at may maraming olive oil.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.