メキシコの青唐辛子と玉ねぎの焼き炒め(Chiles toreados)

サプリメント 15 分 4 分量
Tápérték / 分量
65kcal
2gfehérje
8gszénhidrát
4gzsír
説明

1. セラーノ唐辛子を洗い、水けをしっかりふきます(水分があると油がはねます)。へたは残します。玉ねぎを太めの半月切りにします。

2. 厚手のフライパンで油を強火で熱します。

3. 唐辛子を入れ、こまめに転がしながら5~6分、全体の皮がふくれて黒い焦げ目がつくまで焼きます。

4. 玉ねぎを加え、さらに3~4分、やわらかく縁がきつね色になるまで炒めます。

5. 火からおろし、醤油とライム1個分の果汁をかけて混ぜ、塩ひとつまみで味を調えます。

6. もう1個のライムをくし形に切って添え、温かいうちに、焼いた肉、タコス、グリル料理のつけ合わせとして出します。

ポイント:名前は、唐辛子がフライパンの中で闘牛場の牛のように転がされ「闘牛される」ことに由来します。中にはとても辛いものもあるので、食べる前に少しだけかじって確かめてください。

材料
  • 12 db セラーノペッパー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db ライム
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
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