Čili opekané na panvici s cibuľou (Chiles toreados)

Doplnok 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
65kcal
2gBielkoviny
8gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • 12 ks čili serrano
  • 1 ks cibuľa
  • 2 ks limetka
  • 2 PL sójová omáčka
  • 1 PL jedlý olej
  • 1 štipka soľ
Popis

1. Serrano umyjeme a dôkladne osušíme (vlhkosť spôsobuje prskanie); stopky ponecháme. Cibuľu nakrájame na hrubé polkolieska.

2. V panvici s hrubým dnom rozohrejeme olej na silnom ohni.

3. Vložíme čili a za častého obracania opekáme 5–6 minút, kým sa po celom obvode na šupke nevytvoria pľuzgieriky a čierne škvrny.

4. Pridáme cibuľu a opekáme ešte 3–4 minúty, kým nezmäkne a okraje nezhnednú.

5. Odstavíme z ohňa, pokvapkáme sójovou omáčkou a šťavou z jednej limetky a premiešame; dochutíme štipkou soli.

6. Podávame teplé s mesiačikmi zvyšnej limetky – ku carne asada, tacos a grilovanému mäsu.

Tip: Názov znamená „z býčích zápasov” – pretože čili sa na panvici „obracajú” ako býk. Pred jedením opatrne zahryzneme, pretože niektoré sú veľmi ostré!

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.