Serpenyőben hólyagosra sült chili hagymával (Chiles toreados)

Kiegészítő 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
65kcal
2gFehérje
8gSzénhidrát
4gZsír
Leírás

1. A serranókat megmossuk és alaposan szárazra töröljük (a nedvesség fröcsköl); a szárukat rajta hagyjuk. A hagymát vastag félkarikákra vágjuk.

2. Egy vastag aljú serpenyőben az olajat erős lángon felhevítjük.

3. Beletesszük a chiliket, és gyakran forgatva 5–6 percig sütjük, amíg a héjuk körben hólyagos és foltokban megfeketedik.

4. Hozzáadjuk a hagymát, és még 3–4 percig sütjük, amíg megpuhul és a széle megpirul.

5. Levesszük a tűzről, meglocsoljuk a szójaszósszal és az egyik lime levével, és összeforgatjuk; egy csipet sóval ízesítjük.

6. Melegen, a maradék lime cikkeivel tálaljuk – carne asadához, tacókhoz, grillezett húsokhoz.

Tipp: A név azt jelenti: „bikaviadalos” – mert a chiliket a serpenyőben „megforgatják”, mint a bikát. Evés előtt harapj bele óvatosan, mert némelyik nagyon csíp!

Hozzávalók
  • 12 db serrano chili
  • 1 db hagyma
  • 2 db lime
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 ek. étolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.