Pannestekt chili med boblete skall og løk (Chiles toreados)

Tillegg 15 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
65kcal
2gProtein
8gKarbohydrater
4gFett
Ingredienser
  • 12 stk. serrano-chili
  • 1 stk. løk
  • 2 stk. lime
  • 2 ss soyasaus
  • 1 ss matolje
  • 1 klype salt
Beskrivelse

1. Vask serranochiliene og tørk grundig (fuktighet spruter); la stilkene sitte på. Skjær løken i tykke halve ringer.

2. Varm oljen på sterk varme i en tykkbunnet stekepanne.

3. Legg i chiliene og stek i 5–6 minutter under hyppig vending til skallet er boblete hele veien rundt og svartflekket.

4. Tilsett løken og stek videre i 3–4 minutter til den er myk og brunet langs kantene.

5. Ta av varmen, drypp over soyasausen og saften av den ene limen og vend sammen; smak til med en klype salt.

6. Server varmt med båter av resten av limen – til carne asada, tacoer eller grillet kjøtt.

Tips: Navnet betyr «tyrefektet» – fordi chiliene blir «vendt rundt» i pannen som en okse. Ta en forsiktig bit før du spiser, for noen er svært sterke!

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.