スペイン風鶏肉の炊き込みごはん(Arroz con pollo)

主菜+副菜 50 分 4 分量
Tápérték / 分量
946kcal
54gfehérje
87gszénhidrát
42gzsír
説明

1. 鶏もも肉を2~3つに切って塩、こしょうをします。チキンブイヨンをサフランと一緒に沸騰させます。

2. 広くて深いフライパンでオリーブオイルを熱し、鶏肉を中火で10~12分、全面に焼き色をつけます。

3. 細かく刻んだ玉ねぎ、細切りのパプリカ、にんにくを加えて6~8分炒め、すりおろしたトマトとパプリカパウダーを混ぜ入れて、とろみがつくまで煮ます。

4. 米を加えて1分混ぜ、熱いブイヨンを注いで塩をし、中火で10分煮ます。

5. 上にグリーンピースを散らし、混ぜずにさらに8分、米がやわらかくなりブイヨンを吸うまで煮ます。

6. ふきんをかぶせて5分蒸らし、フライパンのまま出します。

ポイント:スペインの多くの家庭の日曜日の料理です。ローストチキンの残りがあれば、それを使ってもかまいません。焼き色をつける時間を短くするだけです。

材料
  • 350 g ボンバ米
  • 4 db 鶏もも肉
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 150 g グリーンピース
  • 200 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csipet サフラン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1000 ml チキンブイヨン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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