Riso e fagioli ghanese (Waakye)

Piatto principale + Contorno 100 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
640kcal
26gProteine
99gCarboidrati
15gGrassi
Descrizione

1. Metti a bagno i fagioli dall'occhio per una notte in abbondante acqua fredda, poi scolali e sciacquali.

2. Porta a bollore i fagioli con le foglie di sorgo e 1,5 litri d'acqua e cuocili senza coperchio per 35-40 minuti, finché sono quasi teneri e l'acqua è diventata bruno-rossastra.

3. Sciacqua il riso in acqua fredda e aggiungilo ai fagioli con il sale; versa tanta acqua rimasta da coprire di 2 cm.

4. Copri e cuoci a fuoco minimo per 25 minuti, finché il riso è tenero e ha assorbito il liquido; togli le foglie.

5. Intanto cuoci le uova per 10 minuti, raffreddale in acqua fredda e sgusciale.

6. Disponi il waakye nei piatti e servilo con un uovo sodo e un cucchiaio di shito.

Consiglio: Il waakye è la colazione e il pranzo di strada preferiti del Ghana; le foglie di sorgo gli danno il tipico colore bruno-rossastro ma quasi nessun sapore. Se non le trovi, un quarto di cucchiaino di bicarbonato nell'acqua di cottura dà un colore simile. In Ghana si serve anche con spaghetti, gari e platano fritto, ma sazia anche da solo.

Ingredienti
  • Riso e fagioli
  • 300 g fagioli dall’occhio
  • 500 g riso
  • 10 g foglie di sorgo essiccate
  • 2000 ml acqua
  • 1 tk. sale
  • Per servire
  • 6 db uovo
  • 6 ek. shito (salsa piccante ghanese)
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