Ryža s fazuľou (Waakye)

Hlavné jedlo + príloha 100 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
640kcal
26gBielkoviny
99gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • Ryža a fazuľa
  • 300 g fazuľa čierne oko
  • 500 g ryža
  • 10 g cirokové šupky
  • 2000 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • Na podávanie
  • 6 ks vajce
  • 6 PL shito
Popis

1. Fazuľu čierne oko namočíme na noc do dostatku studenej vody, potom zlejeme a prepláchneme.

2. Fazuľu s listami z obalu cirokových klasov a 1,5 litra vody privedieme do varu a odokrytú varíme 35–40 minút, kým nie je takmer mäkká a voda sa nesfarbí do červenohneda.

3. Ryžu prepláchneme studenou vodou a pridáme k fazuli spolu so soľou; zo zvyšnej vody prilejeme toľko, aby ju zakrývala o 2 cm.

4. Prikryjeme a na najmenšom ohni varíme 25 minút, kým ryža nezmäkne a nevsiakne tekutinu; listy vyberieme.

5. Medzitým vajcia varíme 10 minút, schladíme v studenej vode a olúpeme.

6. Waakye navŕšime na tanier, vedľa položíme varené vajce a polievkovú lyžicu shita.

Tip: Waakye sú obľúbenými pouličnými raňajkami a obedom Ghany; listy z obalu cirokových klasov im dávajú charakteristickú červenohnedú farbu, chuť takmer žiadnu. Ak ich nezoženieme, štvrtina čajovej lyžičky sódy bikarbóny vo vode na varenie dá podobnú farbu. V Ghane sa ponúkajú aj so špagetami, gari a vyprážaným plantainom, ale sýte sú aj samostatne.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.