Рис с фасолью (Waakye)

Основное блюдо + гарнир 100 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
640ккал
26gБелки
99gУглеводы
15gЖиры
Ингредиенты
  • Рис и фасоль
  • 300 г вигна (черноглазый горох)
  • 500 г рис
  • 10 г листья сорго
  • 2000 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • Для подачи
  • 6 шт. яйцо
  • 6 ст. л. шито
Описание

1. Вигну (черноглазую фасоль) замочи на ночь в большом количестве холодной воды, затем слей воду и промой.

2. Фасоль с листьями сорго и 1,5 литра воды доведи до кипения и вари без крышки 35–40 минут, пока она не станет почти мягкой, а вода не окрасится в красновато-коричневый цвет.

3. Рис промой в холодной воде и добавь к фасоли вместе с солью; подлей столько оставшейся воды, чтобы она покрывала все на 2 см.

4. Накрой крышкой и вари на самом слабом огне 25 минут, пока рис не станет мягким и не впитает жидкость; листья сорго вынь.

5. Тем временем яйца вари 10 минут, остуди в холодной воде и очисти.

6. Выложи ваакье горкой на тарелку, рядом положи вареное яйцо и столовую ложку шито.

Совет: Ваакье – любимый уличный завтрак и обед Ганы; листья сорго дают характерный красновато-коричневый цвет, но почти не влияют на вкус. Если не найдешь листья сорго, четверть чайной ложки пищевой соды в воде для варки даст похожий цвет. В Гане его подают и со спагетти, гари и жареными плантанами, но и сам по себе он сытный.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.