Ghanaischer Reis mit Bohnen (Waakye)

Hauptgericht + Beilage 100 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
640kcal
26gEiweiß
99gKohlenhydrate
15gFett
Beschreibung

1. Die Augenbohnen über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen, dann abgießen und abspülen.

2. Die Bohnen mit den Hirseblättern und 1,5 Litern Wasser aufkochen und ohne Deckel 35-40 Minuten kochen, bis sie fast weich sind und das Wasser rotbraun ist.

3. Den Reis in kaltem Wasser waschen und mit dem Salz zu den Bohnen geben; so viel vom restlichen Wasser zugießen, dass alles 2 cm bedeckt ist.

4. Zudecken und bei kleinster Hitze 25 Minuten garen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat; die Blätter entfernen.

5. Inzwischen die Eier 10 Minuten kochen, in kaltem Wasser abschrecken und schälen.

6. Das Waakye auf Tellern anrichten und mit einem gekochten Ei und einem Esslöffel Shito servieren.

Tipp: Waakye ist Ghanas beliebtestes Straßenfrühstück und -mittagessen; die Hirseblätter geben ihm die typische rotbraune Farbe, aber kaum Geschmack. Bekommst du keine Hirseblätter, gibt ein Viertel Teelöffel Natron im Kochwasser eine ähnliche Farbe. In Ghana isst man es auch mit Spaghetti, Gari und gebratener Kochbanane, aber es macht auch allein satt.

Zutaten
  • Reis und Bohnen
  • 300 g Augenbohnen
  • 500 g Reis
  • 10 g getrocknete Sorghumblätter
  • 2000 ml Wasser
  • 1 tk. Salz
  • Zum Servieren
  • 6 db Ei
  • 6 ek. Shito (ghanaische Pfeffersauce)
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.