Cơm đậu (Waakye)

Món chính + món kèm 100 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
640kcal
26gChất đạm
99gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cơm và đậu
  • 300 g đậu mắt đen
  • 500 g gạo
  • 10 g lá bẹ cao lương
  • 2000 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • Dọn ăn
  • 6 cái trứng
  • 6 thìa canh xốt shito
Mô tả

1. Ngâm đậu mắt đen trong nhiều nước lạnh qua đêm, chắt bỏ nước, rửa lại.

2. Đun sôi đậu với lá bẹ cao lương và 1,5 lít nước, mở nắp nấu 35–40 phút đến khi gần mềm, nước nâu đỏ.

3. Vo gạo trong nước lạnh, thêm vào đậu cùng muối; thêm nước còn lại vừa đủ ngập hơn 2 cm.

4. Đậy nắp nấu ở lửa nhỏ nhất 25 phút đến khi gạo mềm, hút hết nước; lấy lá bẹ ra.

5. Trong lúc đó, luộc trứng 10 phút, làm nguội bằng nước lạnh, bóc vỏ.

6. Vun waakye ra đĩa, đặt một trứng luộc và một thìa canh shito bên cạnh.

Mẹo: Waakye là bữa sáng, trưa đường phố được yêu thích ở Ghana; lá bẹ cao lương tạo màu nâu đỏ đặc trưng, gần như không tạo vị. Nếu không có, một phần tư thìa trà muối nở baking soda trong nước nấu tạo màu tương tự. Ở Ghana còn dọn với spaghetti, gari và chuối nấu ăn chiên, nhưng ăn riêng cũng chắc bụng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.